日々不健康に過ごしております。
出不精なのです。

今日は久々に（数年ぶり？）プールに行ってきました。
亭主からも娘からも「プールへ行け！」と言われ続けています。
面倒くさくて行きません。

家にいるときは、PC（仕事含め）を触っているか、編み物をしているか、ピアノを弾いているかのどれかです。
もちろん多少は家事も行っております。（洗濯や掃除など）
それで1日があっという間に終わります。

1. 20分の水中ウォーク
2. 100mの腕だけクロール（腕の筋肉が落ちた）
3. ミストサウナで簡単なストレッチ
4. 入浴

これだけで約1時間の運動でしたが、身体が軽くなったようです。

よい気持ちで風呂から上がると、警察が来ておりました。
私より少し前に出た婦人が半泣き声で「2万円くらい」とか言っている・・
ロッカー泥が出たのです。
混雑なんかしてないガラガラの午後だから、目撃者もいないようでした。

被害者もお気の毒ですが、ロッカーの鍵を閉めなかったらしいです。
今度プールに行くときには、貴重品は置いていくことにします。

一昨日起きたときに「ヤバイ！」と思いました。
腰痛勃発！それも足の付け根ではなく仙腸関節付近。
腰は曲げられず、着替えもままならない。
1日中カナシイほどの痛みと付き合います。

寝起きに腰痛があるのは、ほぼマットレスに問題があります。
マットレスを即注文。今度は高反発ウレタンマットにしました。
現在使っているのは、昨年日本通販で購入した「沈まないマットレス」
最初はよかったんだけど、そろそろダメかな？
マット履歴はこちらに

仕事を終えてから、百観音温泉に行きました。まずは患部を温める。
いつもは入らない高温のお風呂に3回入りました
46.4度の風呂は、高温火傷しそうなほどの熱さです。それにかゆいかゆい。

今日は近所の指圧に行きました。
5000円は勿体ないけど、背に腹は変えらません。
指圧師からイヤミをた～ぷり言われました。
「長いことこないからこんなにひどい状態になったんだよ」って・・・
おまけに「よくなっても来なきゃだめだぞ」って。
ちょっとちょっと、商売人過ぎません？いかないよ～だ

悲鳴をあげるほど痛い治療が終わって、ようやく落ち着きました。
痛みは大変和らぎました。
1時間強で5000円ですもの、そうちょくちょくは行けないです。
2年前は毎週通っていました（通わされていた）