２年半ぶりに、バスに乗って一人で外出しました。
といっても、たかだか２０分ほどバスに乗って、川口駅近くの病院までですけどネ
大学病院に行っても、名医と言われる超有名な医者に診てもらっても、何もしてもらえませんでした。大学病院なんてけんもほろろです。
命に影響のない病気に対しては冷たいものです。

整骨院へ通っても、マッサージに通っても一向によくならない頑固な腰痛で、半ばあきらめて痛みと共存しているのですが、やっぱり諦められない。

本日初めて訪れた整形外科は、大病院でもなければ腰痛の名医とうたわれる医師でもありません。気まぐれにググって見つけた小さな整形外科医院です。
しかし、ここでは、痛みをとるためにブロック注射なるものを打ってくれました。ペイン治療というのでしょうか、麻酔のようなものらしいです。結果は１５分ほどで現れました。痛みが和らいだのです。

ようやくたどり着いた病院ですが、帰りはルンルンで、調子こいて１時間近く歩いてしまいました
アホなやつ←自分(＾＾;
娘と待ち合わせをして、久しぶりにデパートでショッピングして、食事をして、またバスに乗って帰宅、治療時間を入れると合計７時間の小さな旅でした。

今年になって急速に体重が増えました。毎日のように大好きなケーキを食べていました。
イヤというほど食べまくりました(＾＾;
夕食も腹10分目は食べていたかも・・・

私のベスト体重は、身長から計算すると47Kgですが、なんと53Kgまで行っちゃいました。
これは大変と、3月に入ってから「ダイエット大作戦」を始めました。
実行したのは以下の3点です。1日15分以上は歩けないので（痛みが強くなる）、食生活で調整するしかありませんから、私の場合は。

1. 間食はしない。特にケーキは敵だぞ！
2. 夕食に炭水化物はとらない（米、麺類、パンなど）
3. 好きな炭酸飲料をお茶に変える。

結果は次の通りです。2か月で4Kg減量、5か月だと7Kg減りました。やった！体脂肪は、朝は大目ですが、寝る前に24%～26%ぐらいに減ります。なんでだろうね、この差は。
ちなみにこの表は朝起きてすぐに、パジャマ着用で計測したものです。